نصائح يِجب اتباعها في الشهر التاسع من الحمل

نصائح يِجب اتباعها في الشهر التاسع من الحمل


عزيزتي من المتوقع في الأسابيع الأخيرة من ال حمل زيادة حجم ووزن ال جنين مما سيؤثر بالطبع على تحركاتكِ، فمن المهم جداً الحفاظ على لياقتكِ والاستعداد لقدوم ال مولود .

هذه بعض النصائح الهامة التي يجب عليكِ اتباعها في الأسابيع الأخيرة من الحمل :


احرصي على تناول الطعام الصحّي لتتزوّدي بالطاقة التي تحتاجينها للولادة.


تجنّبي الإرهاق خلال النهار فأنت لا تعلمين متى ستكون ولادتك كي لا تصعب عليكِ الولادة .


 النشاط المعتدل والمريح مهم جدا، فكوني نشطة لتحافظي على لياقتك ولكن بدون جهد إضافي يسبب لك التعب.


تأكدي من أن حقيبة المستشفى التي تخصّك وتخص جنينك جاهزة واحرصي على أن تكون معك إن خرجت لمسافة بعيدة خارج المنزل.


 تأكدي من إلمامك بما سيحدث عند بداية المخاض إلى ما بعد الولادة ، فاستعدادك للولادة من خلال معلوماتك ستطمئنك.


تدرّبي على تمارين التنفس وعلى أوضاع الولادة.


لا تنسي الاحتفاظ برقم هاتف المستشفى والطبيب الخاص بك وكذلك من سيكون معك في الولادة كي لا ترتبكي إن فاجأتك الآم المخاض.


بالتأكيد أنت ملمّة الآن بحركة جنينك ولكن لا تقلقي إن خفّت حركته فهو قد يكون نائما ولكن عند القلق من فترات طويلة بدون حركة فاتصلي بالطبيب فورا.


إن كنت تفكرين بإرضاع مولودك رضاعة طبيعية فمن المهم أن تجمعي بعض المعلومات التي تهتم بالرضاعة والأسلوب الصحيح للإرضاع.


تأكدي من أن زوجك جاهز لاستقبال المولود الجديد نفسيا ومعنويا وناقشي معه مخاوفك إن كانت واستمعي له إن كان لديه أسئلة أو هواجس.

مع تمنياتنا لكِ بصحة جيدة

أمــل الرخــاوى

طفل ـــي لايف

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • Avien Cicek

    2020-02-09 12:21:24

    انشالله ولدتي وكيف كانت ولادتيك انا كمان هلا بشهري وخايفة كثيررر

  • Salam Wael Albayed

    2020-01-28 12:37:56

    بعد الحمل صار عندك كرش؟ وتشققات؟ مش عارفة تعملي ريجيم عشان الرضاعة؟ راسليني وانا حقولك ع الحل منتجات فوريفر حتحققلك أحلامك وترجعلك جمالك وبدون أي آثار جانبية 😍😍😍 #السعودية_الرياض_القصيم_الدمام_جدة_مكه_المدينة_الطائف_ينبع_الخليج_العربي_القنفذه #الامارات_دبي_العين_ابوظبي_عجمان_الشارقه_راس_الخيمة

  • Aya Mohamed

    2020-01-21 07:44:26

    شهر 4هتولدى

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 218 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن