كيف تحببين طفلكِ بالطعام الصحي

كيف تحببين طفل كِ بالطعام الصحي

الأطفال يفضلون تناول الحلويات أكثر من الطعام الصحي، وكثيراً ما يصعب اقناعهم بغير ذلك، ولكن يجب ألا يمل الأبوين من المحاولات المتكررة، فيمكن اللجوء للتمويه عن طريق ابتكار طرق جديدة للطعام مثل إضافة الجزر والبطاطا المسلوقة لشرائح التفاح، أو إضافة الخضراوات المفيدة لحساء الشوربة.


القدوة:

عزيزتي الام وعزيزي الأب، انتم قدوة أبنائكم فيجب أن يعتاد الطفل علي رؤيتكم تتناولون الطعام الصحي لذا علينا اتباع الآتي.


هيا نبدأ:

وجبة الإفطار:

يجب أن يشتمل علي البروتين والدهون غير المشبعة والكربوهيدرات بكميات جيدة، لضمان حصول طفلكِ على الطاقة الكاملة.

فيمكن أن تشمل الوجبة حبوب مع فاكهة و حليب كامل ال دسم أو قطعة جبن وزبدة فول السوداني ولبيض.

مع موز وتفاح.


تجنب الوجبات ذات السعرات العالية ومضرة:

الابتعاد عن الشوكولاتة والشيبس وغيرها، وابدالها بشطيرة بالعسل مع كوب من الحليب.


وجبة المساء:

يجب أن تجتمع ال أسرة على العشاء لأن هذا السلوك يعطي حماسة للطفل لتناول طعامه بشكل مشوق ومحبب، ومن الأفضل جعل طفلكِ يشارككِ إعداد أحد الأطباق السهلة.


فهذا السلوك يعزز لدى الطفل الاستمتاع بالطعام في جماعة، لكن المهم أن يكون الطعام صحي.


اليكِ عزيزتي بعض الوجبات الصحية التي من الممكن تناولها مع العائلة:

الفشار، اللحوم الملفوفة، البيتز ا ال صغير ة، صلصة التفاح، عصائر طبيعية.


مع تمنياتنا بحياة صحية وسعيدة

أمل الرخاوي

طفلي لايف

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • Razan Mosad

    2019-08-08 14:36:16

    واناكمان سنه وتلات شهور وان كلت بتاكل ضعيف جدا مفيش شهيه خالص

  • Karima Ibrahim

    2019-08-03 18:57:07

    لا انا ابني من ٤ شهور ونص بداتله

  • زائر-41070176

    2019-07-08 21:30:04

    بنتى عندهاسنه وسبع شهورمش بترده تشرب الحليب ولاتاكل البيض مش عارفه اعمل ايه ووزنها ضعبف جدا تقريبا50، 8

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 47 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن