كيف انظم نوم طفلي

سن تحدث اليوم عن  النوم في الاطفال .

هل هناك مدة محددة يجب ان ينامها ال طفل ؟ هل هناك طريقة معينة لتنظيم نوم الطفل بحيث يقلل معاناة الطفل خصوصا في الشهور الاولي من حياة الطفل ؟
الطبيعي في نوم الطفل:
الطفل في الشهور الثلاثة الاولي  ينام كثيرا. الطبيعي ان ينام من ١٦الي١٧ ساعة في اليوم. لكم معظم ال اطفال ينام علي مرات متفرقة بحيث ان تكون كل مرة من ساعتين الي أربعة ساعات ليلا او نهارا  وهذا النمط في النوم يكون اكثر وضوحا في الأسابيع الاولي  نتيجة هذا النمط في نوم الطفل. تعاني الأمهات كثيرا حيث تقضي معظم لياليها الاولي مع الطفل مستيقظة.

لماذا نمط نوم حديثي الولادة غير متوقع:
• دورة النوم في الاطفال حديثي الولادة اقصر بكثير من البالغين
• كما ان فترة ال REM(rapid eye movement sleep)  وهي اكثر فترات النوم أهمية لنمو وظائف المخ  للطفل تكون أطول في الاطفال
• تلك الفترة ألمتقلبة في نوم الطفل فترة مؤقتة بالرغم أنكي قد ت شعر ين انها عمر خصوصا ان كنتي تعانين من الحرمان من النوم
متي يبدأ الطفل في النوم فترة أطول:
• في الأ سبوع السادس الي الثامن  معظم الاطفال يبدأون في النوم فترة اقصر بالنهار وأطول ليلا
• بالرغم من ذلك فمعظمهم  يستيقظ ليلا لل رضاعة
• يتميز بقصر فترة ال REM والتي تتميز كما تسميها معظم الأمهات  بالنوم الخفيف
• يتميز بطول فترة الnon-REMوالتي تتميز بالنوم العميق
• في مرحلة الشهر الرابع للسادس وجد الباحثين ان الاطفال يكونوا قادرين  علي النوم ٨الي١٢ساعة متواصلة ليلا
• بعض الاطفال يكونوا قادرين علي النوم المتواصل من عمر ٦اسابيع
• يمكن مساعدة طفلك الوصول الي هذه المرحلة  بتعليمه بعض عادات النوم
العادات الإيجابية التي يجب اتباعها مع الطفل:
• أعطي لطفلك الفرصة لأخذ غفوات بسيطة متكررة:
في الأسابيع الستة الاولي لا يستطيع الطفل ان يبقي مستيقظا اكثر من ساعتين متواصلين  لو تأخرتي عن هذه المدة لوضع طفلك في السرير فمن الممكن ان يظل مستيقظا لكن متعب او ان ينام فو وضع خاطئ
• علمي طفلك الفرق بين النهار والليل:
1. عندما يكون الطفل مستيقظ صباحا حاولي  أشغاله واللعب معه علي قدر الإمكان
2. اجعلي غرفته او المكان الذي يتواجد به نهارا  مضئ ولامع و يصله أشعة الشمس
3. لا تقلقي من الضوضاء صباحا فتخفيض صوت المذياع او الغسالة او تغلقي  التليفون بل اتركي كل شئ طبيعي
4. لا تجعليه ينام اثناء الرضاعة  وان فعل ايقظيه
5. ليلا اخفضي الأصوات واجعلي الإضاءة خافتة
6. لا تقضي ليلا الكثير من وقتك في اللعب معه او الحديث معه
• راقبي علامات شعور الطفل بالارهاق:
1. ان يفرك الطفل عينه او بشد أذنه او ان متضايق عن الطبيعي
2. ما ان رأيتني علامة من العلامات. اسرعي بوضعه في السرير
3. قريبا ما تنمو لكي الحاسة السادسة فتعرفي وحدك نمط كل شئ في حياته اليومية فقط بلغة لا يفهمها الا أنتما الاثنين
• روتين ما قبل النوم
1. حاولي ان تضعي لطفلك شئ روتيني تفعليه معه كل يوم قبل النوم كأن تغيري ملابس ه  او تحكي لع قصه او  تغني له
• ضعي طفلك في السرير وهو يميل للنوم لكنه مازال مستيقظا
1. فان تجعلي الطفل يغط في النوم بمفرده اهم من تضعيه في السرير وهو نائم تماما
2. ينصح الباحثين بذلك حيث انه جزء من تعليم الطفل النوم ومراحله

المصدر: Teflylife

بقلم د.الاء عبد الله نبوي 




إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • حمزة

    2019-09-09 15:51:16

    ابني شهرين وبيفضل طول الليل صحي

  • زائر-48346233

    2019-08-27 19:09:54

    لو هو كده من لما اتولد ولا جديد عليه

  • رغد عصام

    2019-08-21 20:38:52

    ابني عندي ويميل لتنفيذ رأيه عنده عامنا وسبع شهور

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 353 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن