ما الذي يعيق إنقاص وزنك ؟

مساء الخير يا حلوات

العديد من النساء يشتكين من فكرة عدم فقدان الوزن بعد الولادة مما يؤرق حياتك ويأزمها .!

تعالي نتعرف سويا على بعض الأسباب التى تعيق فقدانك لهذا الوزن الزائد .

وضح أخصائي تغذية يدعى Rick Hay أن هناك بعض الأمور اليومية التي نقوم بها وتسبب عدم فقداننا للوزن كما نرغب.

وأشار أخصائي التغذية أن هناك أربعة أمور أساسية تعيق فقدان الوزن، والتي تشمل:
1- القهوة
بالطبع لا يعني هذا أن تناولك لكوب واحد من القهوة سيعيق فقدانك للوزن.

لكن يجب عدم الإكثار من تناول القهوة، فالقيام بذلك يساهم في انخفاض مستوى السكر في الدم، الذي يسبب بدوره بأن يعتقد الدماغ أن عليك تناول الطعام لإستعادة المستويات الطبيعية من السكر في الجسم.أي أننا نتناول كمية أ كب ر من الطعام في هذه الحالة.
2- الرياضة المكثفة
إليك توضيح ذلك وفقًا لأخصائي التغذية، عندما نتناول الطعام، يقوم الجسم بحرق الكربوهيدرات أولًا لاستخدامها كطاقة، وبعد الإنتهاء منها، يتوجه الجسم لحرق الدهون، إلا أن العملية تصبح أكثر تعقيدًا.

الحل، مارس الرياضة باعتدال، وابعتد عن تلك الرياضات الشديدة والمكثفة.

3- الموالح
الصوديوم ضروري للجسم من أجل السيطرة على كمية الماء الموجودة في الجسم، فكلما زادت مستويات الصوديوم ارتفعت كمية الماء المتراكمة والتي لا يتم إفرازها من خلال البول، مما يسبب انتفاخ الجسم.

هذا لا يعني قطع الصوديوم بتاتًا من الطعام، لكن حدد كمياته المستهلكة.

4- المياه الفوارة
ففي دراسة نشرت في المجلة العلمية (Obesity Research and Clinical Practice) وجدت أن أوكسيد الكربون في المشروبات الفوارة يؤثر على الوزن من خلال زيادة افراز هرمون الجريلين (Ghrelin).

هذا الهرمون يعرف باسم هرمون الجوع، ويتم انتاجه في المعدة، ويسبب زيادة الشهية.

وهذه قد تكون بعض الأسباب عزيزتي ..


أتمني لكِ كل الصحة

جومانا حمدي

طفل ي لايف

تم الإستعانة بموقع ويب طب .

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • heba melhem

    2019-08-15 21:59:26

    صرت افطر بيض لترين ماي بليوم نشويات غداه مسا لبن زبادي مع قعطة فواكه

  • ياسمين الشام

    2019-08-15 19:55:57

    كييييف نحفتي ياريت تفيدينا😁

  • heba melhem

    2019-07-30 00:43:58

    انا برضع بسوي رجيم نحفت ١٢ كيلو بشهرين عقبالك يارب

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 215 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن