نصائح للحصول على بشرة رائعة خلال حملكِ

عزيزتي الحامل ، مساءكِ سعيد

تفقد ال حامل الكثير من الغذاء من أجل تكوين الجنين ، مما يؤدي لجفاف البشرة وتأثرها وتضرر ال شعر ، لذا يجب عليكِ تعويض ذلك من اجل الحفاظ على جمالكِ عزيزتي.

اليكِ عزيزتي مجموعة من الأطعمة التي تمكنكِ من الحفاظ على جمالكِ، من خلال التغذية الصحية.


البروتينات:

تعد البروتينات من أهم العناصر الغذائية التي تهتم بتجديد وإصلاح البشرة، حيث تحتوي على بعض الفيتامينات التي تعزز مرونة الجلد، ومعالجة الأماكن الداكنة، مثل: البيض والزبادي.


التمر:

يحتوي التمر على فيتامينات مختلفة منها ب 5 الذي يساعد في تجديد خلايا البشرة التالفة، كما يحفز انتاج الكولاجين الذي يحد من ظهور التجاعيد والخطوط بالوجه، ولكن عزيزتي عليكِ عدم الإفراط في تناوله حتى ال تصابي بمرض السكري.


الجزر:

يعد الجزر مصدر من مصادر فيتامين أ يعمل على الحفاظ على نظارة البشرة ويساعد الجلد في تجديد خلاياه ويزيل آثار التعب والإرهاق من البشرة من خلال تناوله كعصير أو وضعه على البشرة مباشرة 20 دقيقة ثم غسله يوميًا، يزيل التجاعيد التي تتكون على الجبين وحول العينين والفم.


الأفوكادو:

يحتوي الأفوكادو على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين C، A وE، التي تعتبر ضرورية للبشرة خاصة لبشرة الحامل، احرصِ على شرب كوب من عصير الأفوكادو يوميًا سواء خلال وجبة الإفطار، واعلمي عزيزتي انه مفيد أيضاً لل جنين .


الخضراوات الورقية:

التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد والتي يجب الإكثار من تناولها خلال فترة ال حمل ل تغذية الطفل والأم وخاصة السبانخ، فهي تحتوي على حمض الفوليك الذي يوفر للحامل بشرة نظيفة عن طريق تقليل ظهور حب الشباب والمناطق الغامقة في البشرة.


ملاحظة:

كل ما سبق ذكره هام وصحي، ولكن يجب تناوله بقدر معقول وعدم الإكثار لعدم الضرر.

مع تمنياتي لكِ عزيزتي بصحة جيدة وبشرة رائع ة

أمل الرخاوي

طفل ي لايف

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • زائر-28817576

    2019-09-02 16:23:52

    اريد اشترك

  • ام محمد

    2019-06-12 21:10:53

    وانا كمان اختي الغاليه انا مررره سمينه ومعي كرش وزني 61 وبدي انحف شو اسوي برايك ابغى اشياء طبيعيه تنحفني وتردني لوزن 50

  • مرهفة الاحساس

    2019-05-28 21:39:07

    بشرتي متعبه ونفسيه مررره يارب تعيني

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 75 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن