الإمساك خلال الحمل ،، كيف تعالجينه .

مساء الخير يا حلوات ،،

العديد من العضوات الحوامل تشتكي من الإمساك خلال ال حمل وكيف أن هذا ألم صعب جداً ،، خصوصا مع الخوف من تناول الأدوية لِمَ قد يكون لها من تأثير مضر على صحة ال جنين والأم .!

تاليا سن حاول التعرف على أفضل سُبل التى تقي من إمساك الحمل وكيفية التعامل معه ،،

  • تناول الاطعمة الغنية بالألياف: تناول كمية وفيرة من الخضار والفاكهة الطازجة والحبوب الكاملة الغنية بالألياف تسهل عملية الهضم وتخلص الامعاء من مشكلة الامساك.
  • شرب الماء: ان شرب ما بين ثمانية وعشرة اكواب من الماء وال عصائر الطبيعية يساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
  • ممارسة التمارين الرياضية: ان ممارسة الرياضة ضرورية لحل مشكلة الامساك. ولكن عليك اولا استشارة الطبيب الذي يحدد لك التمارين الرياضية المسموح لك بها خاصة اذا كان الثلث الاول من حملك صعبا.
  • إلجأي الى الوجبات ال صغير ة: قسّمي وجباتك إلى ست وجبات صغيرة يوميًا مما ييسّر عملية الهضم ويخفف الضغط على المعدة.
  • تناولي المكملات الغذائية: استشيري طبيبك ليصف لك بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد.

أسباب الامساك في الحمل:

مع حدوث الحمل ، يبدأ جسمك بانتاج كمية كب يرة من هرمون البروجيسترون، ما يتسبب في ارتخاء عضلات الجسم وخاصة عضلات الأمعاء. هذا الأمر يؤدي الى بطء في عملية الهضم وحركة الأمعاء، وبالتالي الى حدوث الامساك. هذه المشكلة تكون شائعة في الشهور الاولى من الحمل حيث يكون انتاج الهرمون النسائي في اشد مراحله.

وبالرغم من أن الامساك اثناء الحمل هو امر طبيعي، لا تترددي في استشارة الطبيب خصوصا إن كان هذا الإمساك مصحوب بدم .!

نتمني لكِ كل التعافي والصحة وحمل آمن ،،

جومانا حمدي

طفل ي لايف 

تم الإستعانة بمواقع طبية وموقع عائلتي "

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • زائر-44498482

    2019-09-17 02:06:57

    ويعني ايه بيض عرب

  • زائر-37274885

    2019-09-05 11:01:27

    البرتقال بيعمل غازات ،؟؟؟

  • زائر-24193593

    2019-08-19 23:03:31

    طريقة استعمالها بليز انا حامل فالشهر الخامس وعندي امساك شكل لي البواسير وماجورة اختي

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 254 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن