حمض الفوليك للحامل، بين اللازم والخطر

عزيزتي الحامل ، أسعد الله مساءكِ

نحن اليوم بصدد الحديث عن سر صحة ال حامل وال جنين ، ألا وهو حمض الفوليك، فهو بطل ال حمل كما يطلق عليه، ويج هل ا لكثير ان حمض الفوليك يجب تناوله من قبل الشروع في الحمل ، وليس من بداية الحمل فقط.

فهو يساعد على منع حدوث العيوب الخلقية التي يمكن أن يكون جنينك معرض لها، خاصة التي تحدث في جهازه العصبي، لذا سن حدثك الآن عن كل شيء عن حمض الفوليك.

ما هو حمض الفوليك؟

هو عبارة عن فيتامين «ب»، وهو يلعب دور هام جداً في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وأيضاً في نمو المخ والحبل الشوكي للجنين.


متى يجب تناول حمض الفوليك؟

العيوب الخلقية تحدث خلال أول ثلاثة أو أربعة أسابيع من الحمل، لذا فمهم جداً تناول حمض الفوليك في بداية الحمل، في الوقت الذي ينمو فيه مخ جنينك وحبله الشوكي، فإذا اتخذت قرار الحمل.

فأنصحك بتناول حمض الفوليك من ذلك الوقت قبل حدوث الحمل ، فقد أوضحت بعض الدراسات الحديثة أن المرأة التي تحافظ على تناول حمض الفوليك يومياً قبل الحمل بسنة، فهي تجنب نفسها التعرض للولادة المبكرة بنسبة 50% أو أكثر.

يوصى بعض الأطباء بأخذ حمض الفوليك يومياً لمدة شهر قبل الحمل، والاستمرار في تناوله حتى نهاية الثلث الأول من الحمل، والبعض الآخر من الأطباء يوصى جميع النساء في سن الإنجاب بتناول حمض الفوليك يومياً بشكل دائم.


ما هي الجرعة المطلوب تناولها من حمض الفوليك؟

الجرعة الموصي بها لجميع النساء في سن الإنجاب هي 400 ميكروجرام يومياً، وهى ما تساوى 4,. مجم، وإليكِ جرعة حمض الفوليك التي ينبغي أن تتناولها خلال فترات الحمل المختلفة:

قبل حدوث الحمل: 400 ميكروجرام = 4. مجم.

أول ثلاثة أشهر من الحمل: 400 ميكروجرام = 4. مجم.

من الشهر الرابع إلى الشهر التاسع من الحمل : 600 ميكروجرام = 6. مجم.

أثناء الرضاعة الطبيعية : 500 ميكروجرام = 5. مجم.

توجد حالات ينبغي فيها زيادة جرعة حمض الفوليك يومياً، مثل.

إذا كان يوجد تاريخ مرضى لعائلتك بحدوث بعض العيوب الخلقية، وخاصة للجهاز العصبي، أو إذا كنتِ تتناولين أدوية مضادة للصرع فينبغي زيادة الجرعة إلى ما لا يقل عن 4 مجم يومياً قبل الحمل بشهر، وحتى نهاية الثلث الأول من الحمل، أيضا إذا كنتِ حامل ب توأم فينبغي أخذ ما لا يقل عن 4. مجم يومياً لكل جنين.


الأثار المترتبة على الإهمال في تناول حمض الفوليك:

عدم أخذ كمية كافية من حمض الفوليك أثناء الحمل، يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة لجنينك، فالأنبوب العصبي للجنين ربما لا يغلق بشكل سليم، فينتج عن ذلك ما يسمى بعيوب الأنبوب العصبي.

ومنها عدم اكتمال نمو الحبل الشوكي أو الفقرات للجنين، أو عدم اكتمال نمو أجزاء رئيسية في مخ الجنين وال طفل ، الذى يعانى من هذه الحالة ربما لا يعيش طويلاً.


فوائد تناول حمض الفوليك أثناء الحمل:

عند تناول الكمية الموصي بها من حمض الفوليك أثناء الحمل فهو يحمى جنينك من العيوب الخلقية بالأنبوب العصبي بنسبة لا تقل عن 50%.

تناول حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل يحمى طفلك من عيب خلقي آخر يسمى الشفة المشقوقة، أو انخفاض وزن طفلك عند الولادة ، أو فقر نمو الجنين داخل الرحم.

تناول حمض الفوليك أثناء الحمل وبخاصة أثناء الثلث الثاني من الحمل يحميكِ ويقلل من مخاطر الولادة المبكرة، والاجهاض، ومضاعفات الحمل، مثل مرض القلب و السكتة الدماغية وبعض أنواع السرطانات ومرض الزهايمر.


ما هي المصادر الغذائية الطبيعية لحمض الفوليك؟

أهم مصادر حمض الفوليك في الغذاء هي الحبوب الكاملة والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، مثل السبانخ والبقوليات والمكسرات والبطاطس بدون تقشير، والفواكه مثل البرتقال.

في النهاية عزيزتي عليكِ اتباع كل ما سبق للحفاظ على صحتكِ وصحة جنينكِ

تحياتي/ أمل الرخاوي

طفلي لايف

تم الاستعانة بمراجع طبية

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • زائر-40168888

    2019-09-10 15:57:36

    مرحبا

  • ام جبل

    2019-09-03 23:29:18

    انا هلااا احنا بكيت شبس او حبه بسكوت بشبعنا ليش جيل اللول مثل جيل هلاا خضار وافاكهه كله ابره

  • ام جبل

    2019-09-03 23:28:29

    زمان كانو نسوان يوكلو من خير الارض واكل الدسم ...

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 226 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن