قد تكونين سبب زيادة غثيان حملك

مساء الخير عزيزاتي ،،

العديد من النساء حديثي ال حمل يشتكوا دوما من غثيان الحمل سواء في الشهور الأولي أو الذي يستمر لما بعد هذا ب فترة .!

وقد يغيب عنكِ أن بعض تصرفاتك قد تزيد من هذا الغثيان وتزيد الحالة سوءاً ..

سواء كان على مستوي سلوكك الغذائي " ما تأكلين " أو كيف تعنين بصحتك وبروتينك اليومي خلال هذه الفترة .!

تعالي نتعرف على بعض الأسباب التى تكون عامل أساسي في هذا الشعور .

أول شيء بخصوص غذائك :- عزيزتي توقفي عن المبالغة في التوابل !

فهي لها عامل اساسي في جعل الأمر يزداد سوءا .!

الدهون ابتعدي عنها فلا فائدة منها .!

أتجهي الي البروتين والخضروات فمن ضمنها أن تح سن من عملية الهضم لديكِ .!

المياة جزء أساسي من حياتك وصديقك الذي لا غني عنه هي والجنزبيل فاحرصي على شربه لانه يساعدك على الحد من الغثيان .!

طبعا من الأفضل أن تقسمي الواجبات بدلا من ثلاث وجبات إلي أكثر من هذا ست وجبات مثلا بحيث أن لا تكون المعدة خالية لفترة طويلة فيزيد احساس الغثيان .!

عند استيقاظك تناولي قطعة من البسكويت المملح فبدورها ستحد من الغثيان .!

الهواء مهم جدا للحد من الغثيان فاستنشقي هواء نقي ودعيه يتجدد بالبيت فهذا بدوره سيحد  من شعورك بالخمول والغثيان .


من المهم جداً أن تتبعي العادات الصحية أثناء حملك كي يتوفر لكِ حمل مريح قدر الإمكان .!

تمنياتي لكِ بكل الصحة والعافية ،

جومانا حمدي 

طفل ي لايف 





إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • Hamsa Al haeat

    2019-08-16 13:50:17

    اني بالسبوع العاشر والغثيان موتني اريد اتقيئ ما اكدر ومن اكوم ادوح وعيوني يصير بيهن سواد وعندي طفله ترضع. طبيعي عمرها سنه وشهرين متقبل تنفطم

  • زائر-43876051

    2019-08-06 12:27:10

    ضق

  • زائر-29208873

    2019-07-13 11:09:29

    بتتوحمي ع ايه

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 102 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن