" هذا الإحساس قاتل"، احذري منه!

صديقتي العزيزة، مساء الخير

موضوع اليوم ليس من وحي الخيال بل واقع، مر به كل شخص منا، أنا عانيت منه من قبل، ألا وهو "الاكتئاب".

هذا المرض الذي حير كثير من الأشخاص، فليس من الس هل ا لكشف عنه، وليس من السهل أظن ي شعر المريض بمدي تمكن هذا المرض منه.

مرض يشبه شعور الحزن، ولكنه يختلف في قوته، وصمته، فالشخص عندما يصل لهذا الحد، لا يستطيع التعبير عن نفسه، ولا متطلباته، فيلتزم الصمت، الصمت التام، الذي يؤدي احياناً إلى عواقب لم تخطر لنا على بال من قبل.

لن أخوض في هذا المقال حول الأسباب العلمية والبيولوجية البحتة، التي يصعب فهمها، ولكن سأتطرق للأسباب التي من السهل استيعابها.


أسباب الاكتئاب:

عوامل اجتماعية، كالحرمان المادي، والظروف المعيشية الصعبة.

عوامل تختص بالبيئة المحيطة.

وعوامل نفسية، كالمشكلات الأسرية، وتعد هذه هي أكثر العوامل المؤدية للا كتئاب.

وهنا يجب الانتباه، ان الاكتئاب، لا يكون بسبب المشاكل بل يكون بسبب لوم النفس، وأؤكد عزيزتي، السبب لوم النفس زيادة عن الحد.

فأصعب الكلمات التي يكررها الشخص قبل الإصابة

"أنا السبب"، "أنا فاشلة"، "أنا لست قادرة على الخروج من هذه الحالة"

كلمات تكرارها، يسبب الاكتئاب، ولا يجب ان تستهيني عزيزتي بذلك الأمر، نحن نتحدث هنا عن عوامل خطر وليس عن أسباب بحدّ ذاتها.


عواقب الاكتئاب:

تتوقف عواقب الاكتئاب تبعاً لكل حالة، بعض العواقب يمكن اجتازها بنجاح، والبعض الآخر للأسف قد يؤدي للانتحار.

لذا أرجوكِ عزيزتي، لا يوجد شيء في العالم يمكنه ايصالكِ لهذه الحالة، لا يمكن ان تهملي نفسكِ لهذا الحد.


الوقاية والعلاج من الاكتئاب، بطرق منزلية:

في البداية يجب التنويه، ان الاكتئاب ليس شعور طارق يمكن علاجه بشكل كلي من خلال المنزل، دون اللجوء إلى الطبيب، ولكن هناك بعض الطرق المنزلية التي يمكن من خلالها مساعدة الشخص المصاب، ولكن بعد استشارة الطبيب.


التثقف عن الاكتئاب:

يجب أن يطلع الشخص المصاب على كل المعلومات التي يمكن ان تثري فكره عن مرض الاكتئاب، وان يكون ملم بما يعانيه، كما يجب أظن يشترك في ذلك كل أفراد العائلة، حتى يتمكنوا جميعا من مساعدة المصاب، وتشجيعه.


تجنب الجلوس منفرد:

يجب ألا يترك الشخص المصاب بمفرده، حتى لا تزداد حالته النفسية سوءً.


التغذية الجيدة:

تناول طعامًا صحيًا، وكن نشطًا بدنيًا، واحصل على القسط الكافي من النوم.

الرياضة، ومصاحبة الأشخاص الايجابيين.


وملحوظة هامة جداً:

يجب الالتزام بجلسات العلاج والأدوية التي يقوم الطبيب بوصفها.

في النهاية عزيزتي، لم يكن هذا المقال لمجرد سرد بعض الكلمات فقط، ولكن انظري حولكِ وقومي بالتركيز قليلاً، كم من حالات انتحار، وجرائم قتل عائلية، تعود لتزايد الضغط والاكتئاب، والصمت.

الصمت أسوء رد فعل يمكن ان يتخذه الفرد تجاه نفسه، أ كب ر ظلم.

في انتظار مشاركتكن

أمل الرخاوي

طفل ي لايف

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • زائر-52294646

    2019-06-10 10:16:50

    ىذ

  • زائر-52294646

    2019-06-10 10:16:49

    ىذ

  • Bebo. Bella

    2019-05-13 03:13:00

    يعني الحمل عندي كان ضعيف ونبنش اني حامل وكان عدى ع دورتي الاخيرة 38يوم ومتاكدتش غير بعد خمسين يوم والحمل كان ضعيف جدا فممكن يكون ف حمل عندك بس ضعيف

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 236 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن