المكملات الغذائية للأطفال الرضع في العام الأول

عزيزتي الأم، أسعد الله صباحكِ

رغم ان لدينا بالمنتدى قسم خاص بالمكملات الغذائية ولكن يتم عرض الكثير من الأسئلة للأمهات حول المكملات الغذائية ا للا زمة لل طفل .

فقررت توضيح بعض المكملات الغذائية التي تفيد جسم الطفل بالعام الأول لل رضيع .

يجب أن تحتوي المكملات على مجموعة من الفيتامينات، والآن سن عرض عليكِ عزيزتي مصادر الفيتامينات لإضافتها لقائمة طعام رضيعكِ بسهولة.

مصادر فيتامين "أ"

من 0 إلى 6 أشهر: حليب الأم أو الحليب الصناعي.

من 6 إلى 12 شهرًا: الجزر والبطاطا والبروكلي والمشمش.


مصادر فيتامين "ب 1"

من 0 إلى 6 أشهر: إذا كان لدى الأم نقص يجب إعطاؤه للطفل من الخارج.

من 6 إلى 12 شهرًا: البسلة والسبانخ وبذر الكتان.


مصادر فيتامين "ب 2"

من 0 إلى 6 أشهر: حليب ال رضاعة أو الحليب الصناعي.

من 6 إلى 12 شهرًا: العدس والزبادي والسبانخ والبيض.


مصادر فيتامين "ب 6"

من 0 إلى 6 أشهر: يمكن للأم أن تأخذه إن كانت تعاني من نقص، ليصل إلى الطفل في حليب الرضاعة.

من 6 إلى 12 شهرًا: الأفوكادو وصدور الدجاج والديك الرومي.


مصادر فيتامين "ب 12"

من 0 إلى 6 أشهر: يوجد في الحليب الصناعي وحليب الثدي

اللحوم الحمراء مصدر مهم للأم، أما إذا كانت نباتية فيجب أن تتناول B12 ك مكمل غذائي خارجي

من 6 إلى 12 شهرًا: البيض والسمك وبيوريه الدجاج.


مصادر فيتامين "ج"

من 0 إلى 6 أشهر: حليب الرضاعة أو الحليب الصناعي.

من 6 إلى 12 شهرًا: الفراولة والبروكلي والفلفل الألوان والأناناس والكيوي والمانجو والقرنبيط.


مصادر فيتامين "د"

من 0 إلى 6 أشهر: الشمس هي المصدر الرئيسي، وإن لم يتعرض الرضيع لها ل فترة كافية يجب تناول الجرعة يوميًّا.

من 6 إلى 12 شهرًا: يجب تناول نقط فيتامين "د" عمر العامين.


مصادر الحديد

من 0 إلى 6 أشهر: حليب الأم أو الحليب الصناعي كافٍ تمامًا.

من 6 إلى 12 شهرًا: كب دة اللحوم والسبانخ والموز والتفاح. ويتناول بعض الأطفال مكملات الحديد.


الفوليك أسيد

من 0 إلى 6 أشهر: حليب الأم أو الحليب الصناعي.

من 6 إلى 12 شهرًا: الخضروات الداكنة والحبوب الكاملة والبقوليات وصفار البيض.


مصادر الكالسيوم

من 0 إلى 6 أشهر: حليب الأم أو الحليب الصناعي كافٍ تمامًا.

من 6 إلى 12 شهرًا: حليب الأم أو الحليب الصناعي.

الزبادي والأجبان.


ملحوظة هامة:

لا ينصح الأطباء بإعطاء الأطفال مكملات ل زيادة الوزن، والأفضل هو زيادة السعرات الحرارية الموجودة في الطعام، عن طريق إضافة بعض المكونات عالية السعرات إلى طعام طفلك، ولكن يجب التأكد من ملاءمتها لعمر الطفل وعدم تحسسه منها، وهي:

اللبن المكثف المحلى.

الأجبان بأنواعها.

العسل (لا يقدم للطفل قبل عمر سنة ونصف).

زبدة الفول السوداني.

الأفوكادو.

الزبد.

البيض.

المكسرات والفواكه المجففة، مثل:

الزبيب.

الأرز والمكرونة.

الزبادي.


مع تمنياتنا بالصحة لأسرتك

أمل الرخاوي

طفلي لايف

تم الاستعانة بموقع سوبر ماما

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • Alsa Hded

    2019-09-04 13:54:04

    شش...ششش

  • Elaf Adam

    2019-08-30 14:00:17

    وانا عايزة اتخن

  • Amnowran Alyamany

    2019-08-20 11:55:32

    اني حابه أسمن وبوقت قصير

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 272 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن