أطعمة تخفف من غثيان الحمل

مساء الخير يا حلوات ،،

الغثيان واحد من أسوء أعراض ال حمل التى تمرين بها في الشهور الأولي وقد يستمر للأسف طوال شهور الحمل ،،


فتعالي عزيزتي نتعرف على أفضل الأطعمة التى قد تساعد في هذه الحالة .

1- المثلجات: الغثيان الصباحي يحدث بسبب زيادة إفراز بعض الهرمونات مثل الأستروجين وكذلك زيادة قوة حاسة الشم لدي الحامل ، والتي هي في الأساس لحماية ال جنين من الأطعمة السيئة، ويمكنك التغلب على هذا الإحساس بالغثيان بتناول الطعام البارد مثل المثلجات.

2- البسكوت المملح في الصباح الباكر: ضعي علبة من البسكوت المملح على المائدة بجوار سريرك، وما أن تستيقظي خذي قطعة أو قطعتين منه لتجنب الغثيان الصباحي، فالبطن الخالي يشجع على الغثيان.

3- أضيفي الليمون إلى طعامك: ضعي الليمون على مشروباتكِ وطعامكِ باستمرار، وذلك بإضافة قطرات صغير ة على كوب من الماء المثلج لتقللي من إحساسك بالغثيان.

4- الأطعمة الغنية بالفيتامينات: الأطعمة الغنية بالفيتامينات، مثل الخضروات والفواكه، تساعد جسمك على مواجهة الحمل وأعراضه وعلى رأسها الغثيان الصباحي وكذلك أوجاع أسفل الظهر، والتي تحدث نتيجة كب ر حجم البطن وميله نحو الأسفل بسبب الجاذبية الأرضية، ما يجعل عمودك الفقري يأخذ وضعًا غير طبيعي. وهناك أطعمة تقلل من ألم العضلات والتهابات الأعصاب التي تحدث نتيجة الحمل، وهي الأطعمة الغنية بأوميجا 3 مثل الأسماك، وكذلك التي تحتوي على فيتامين أ مثل الجزر والسبانخ، وأيضًا التي يتوافر فيها فيتامين ب بكميات كبيرة مثل الموز .


نتمني لكِ حمل آمن وسعيد ،،

جومانا حمدي

طفل ي لايف

المصدر : ​سوبر ماما​​​

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • ليال العزاويه

    2019-08-30 01:13:20

    اني بلشت بي من الخامس

  • حبيب الروح

    2019-07-21 08:43:16

    اني هسه تقى مستمر وياي وميت من عنده كلش ماذني التقى تكرمون وصارلى سبوع من دخلت بشهر سابع

  • جنا محمد

    2019-07-11 16:27:37

    انا مش قدر أكل ولا اشرب بسبب الغثيان اللي عندي ومش عارفه اعمل اي

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 124 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن