نصائح لتسهيل الولادة الطبيعية👌

عزيزتي الحامل ، مساءكِ سعيد

تحب النساء اللجوء للولادة الطبيعية، والبعض الآخر لا، ولكن لن ننكر أن نسبة الولادة الطبيعية دائماً أ كب ر من الولادة القيصرية ، أما التدخل الجراحي فيلجأ إليه الطبيب فقط في الحالات الحرجة، التي لا تستطيع الولادة بشكل طبيعي.

تراود الأمهات تساؤلات كثيرة في ال فترة السابقة للولادة، فكيف يمكن لهذا ال جنين المتكامل أن يخرج من هذه الفتحة ال صغير ة؟! وهل يستطيع جسمي تحمّل ذلك؟! وما هي النصائح، التي تساعدني للحصول على ولادة طبيعية سلسة والتغلب على الخوف منها؟


إليكِ نصائح ل تسهيل الولادة الطبيعية:

تناولي الأطعمة والمشروبات، التي تساعد على تسهيل الولادة وتحمية الطلق، مثل التمر والأناناس ومشروب القرفة ومنقوع أوراق التوت الأحمر.

جهزي جسمكِ للولادة الطبيعية، مارسي أشكال الرياضة المناسبة لهذه الفترة، مثل اليوجا والمشي، وابتعدي عن الخمول والكسل، فالولادة الطبيعية تحتاج إلى عضلات قوية وجسم يت حمل المشقة في أثناء فترة الطلق.

اهتمي كثيرًا بنظافة المهبل ومنطقة الحوض، وليس هناك ما هو أفضل من الطرق الطبيعية للنظافة، وهي استخدام الماء الفاتر، بالإضافة إلى تقوية عضلات هذه المنطقة على وجه الخصوص عن طريق تمارين كجيل.

القراءة ثم القراءة، المعرفة والمعلومات الموثوقة عن فترة الحمل والولادة وما يليها من فترة رعاية وتعامل مع ال مولود في شهوره الأولى هي أهم ما يجب عليكِ فعله في أثناء الحمل ، لا تستمعي إلى النصائح العاب رة، أو تتأثري بالتجارب السلبية والمخاوف، التي تشاركها أمهات كثيرة عبر وسائل التواصل الاجتماعي، لكلٍ منا تجربته الخاصة، التي يصنعها بنفسه، فاحرصي على صنع تجربة ولادة إيجابية.

إذا استطعتِ قضاء الفترة الأولى من الطلق في المنزل فافعلي ذلك، كثير من النساء ا للا تي مررن بطلق استمر لساعات طويلة قضينها في المستشفى، عانين من حالة نفسية سيئة بسبب الضغط من الجميع -وإن كان بدافع الخوف-لذلك اختاري المكان الأفضل والأنسب لقضاء الفترات الأولى من الطلق مع المتابعة المستمرة أولًا بأول مع طبيبكِ الخاص.

استخدمي الماء الدافئ عند بدء الطلق، لتخفيف الألم وتسهيل عملية الولادة ، إن كنتِ في المنزل يمكنكِ استخدام حوض الاستحمام، وفي المستشفى استخدمي حمام المستشفى بمساعدة الممرضة أو الشخص المرافق لكِ، إضافة إلى أن الولادة في الماء أصبحت متاحة الآن في بعض المستشفيات.

استخدمي وسائل مختلفة لتهدئتكِ في أثناء الولادة والحد من التوتر المصاحب لها مثل: الموسيقى وتغيير الأوضاع في أثناء الطلق وال مساج وتمرينات التنفس وأي طريقة أخرى تستطيع جلب الهدوء إليكِ في هذا الوقت.

احرصي على إجراء التحاليل الدورية وعلى رأسها صورة الدم، فربما تحتاجين إلى نقل دم قبل الولادة أو في أثنأها أو بعدها، بسبب نقص الهيموجلوبين.

احرصي على إشراكِ زوجكِ في جميع التفاصيل، احكي له عما قرأتِه وأرسلي له المقالات ليقرأها معكِ، صارحيه بمشاعركِ وعبّري له عن مخاوفكِ من الولادة، في كثير من الحالات يكون الزوج الداعم الأكبر في أثناء الولادة وسببًا كبيرًا في مرور هذه التجربة بسهولة وسرعة.

حاوطي نفسكِ بالأشخاص المفضلين لديكِ في أثناء الولادة، لا تسمحي بوجود أشخاص يصيبونكِ بالتوتر والخجل ويمثلون عبئًا إضافيًا عليكِ في ذلك الوقت.

تمنياتي بولادة سهلة و رائع ة

أمل الرخاوي

طفل ي لايف

تم الاستعانة بمواقع متخصصة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • زائر-25403832

    2019-09-11 07:07:58

    دكتورة حابة اولد طبيعي بس بدون الم بس خائفة من مضاعفات في الظهر

  • زائر-52351440

    2019-09-01 13:01:07

    انا اخر دورتي كانت يوم 2في 7كم عندي دا حين جزاكم الله الف خير

  • زائر-30715948

    2019-08-21 21:38:36

    شو أعمل قربت أخلص شهري وكتير تعبانه وحكتلي دكتوره أنو عندي توسع ٣ س شو أعمل عشان ما اتوجع بطلق كتير خايفه

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 285 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن