للحصول على خصر رشيق، إليكِ هذه الوصفات

جميلتي، مساء الرشاقة

إذا كنت تعانين من السمنة المفرطة، أو ازدياد محيط الخصر بعد الولادة ، يمكنكِ الاعتماد على هذه الوصفات كوجبة فطور متكاملة العناصر، قليلة السعرات، تساعد على حرق الدهون وتساعدكِ على الحصول على الجسد الذي تريدينه.


سموذي الشوكولا والأفوكادو

هذا النوع من السموذي مفيد للأشخاص الذين يحبون النكهة الحلوة ويرغبون بالحفاظ على رشاقتهم.

المكونات:

أفوكادو، كاكاو بودر، عسل نحل، موز مثلج، حليب

طريقة ال تحضير :

اخلطي حبة من الأفوكادو مع ملعقتين من بودرة الكاكاو وملعقتين صغير تين من العسل وحبة من الموز المثلج وكوب من حليب اللوز وكوب من الثلج.


السعرات:

306 سعرة حرارية، 17 غرامات من الدهون، 42 غرام نشويات، 4 غرامات بروتين، 11 غرامات ألياف غذائية، 124 ملليغرام كالسيوم، 101 ملليغرام صوديوم.


السموذي المنعش



يناسب السموذي المنعش الأيام الحارة ويمكن تناوله كوجبة خفيفة للتخلص من الوزن الزائد.

المكونات:

مانغو، موز، جوز الهند، ثلج، حليب جوز الهند، حليب لوز، بودرة الواي بروتين

طريقة التحضير:

أنت تحتاجين لخلط كوبين من المانغو مع حبتين من الموز وملعقتين من برش جوز الهند وكوب من الثلج وكوب وربع من حليب جوز الهند وكوب وربع من حليب اللوز وملعقتين كب يرتين من بودرة الواي بروتين، اخلطي المكونات مع بعضها وتناولي السموذي المنعش.


السعرات:

293 سعرة حرارية، 19 غرامات من الدهون، 29 غرام نشويات، 7 غرامات بروتين، 4 غرامات ألياف غذائية، 108 ملليغرام كالسيوم، 97 ملليغرام صوديوم.


تمنياتي بالجمال الدائم

أمل الرخاوي

طفل ي لايف

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • zozo mira

    2019-08-31 12:56:58

    بليز اعطيني وصفة لازالة دهون الكرش

  • طيف الشمس

    2019-07-19 10:47:03

    شكد سعر

  • لوران

    2019-07-18 20:24:02

    عطوني وصفة سهلة ومفيدة لاازلة الكرش 😭

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 149 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن