دوالي الساقين أثناء الحمل، أسبابها وطرق الوقاية

حوامل طفل ي لايف، مساء السعادة


ان إحدى التغيرات التي تحدث في جسم المرأة أثناء ال حمل هي ظهور الدوالي في الساقين، علاوة على نمو البطن، الغثيان والجوع، أثناء الحمل ، فقد تحدث لك أيضا تغيرات اخرى في بشرة وجهك، أو علامات تمدد البشرة أو ظهور أوعية دموية بارزة. قد تزول بعض التغيرات بعد الولادة والبعض الاخر منها يبقى .


الدوالي:
هي أوردة منتفخة تظهر على سطح الجلد ب اللون الأزرق أو الأرجواني. تظهر الأوردة عادة في الساقين، ولكنها قد تظهر أيضا في بعض المناطق الأخرى. ظهور الأوردة يتعلق أساسا بعوامل وراثية، ولكن نمط الحياة الصحيح يمكنه أن يقلل من احتمالات ظهورها. ظهور الأوردة لا يكون مصحوبا بالألم، عادة.


الدوالي والحمل
أوردة العن كب وت (Spider Viens) هي أوعية دموية صغير ة قد تبرز على شكل عنكبوت بلون أزرق، أرجواني أو أحمر على الجلد. قد تظهر في الساقين، الوجه، وفي منطقة الصدر، ويمكن أن تكمن أسباب ظهورها في التغيرات الهرمونية، الحرارة أو الضغط على الأوعية الدموية في منطقة معينة.


بواسطة اتباع نمط الحياة السليم يمكن التقليل من احتمالات ظهور دوالي الحمل، منها:


الكثير من الراحة. الرحم يكبر فيزيد العبء على الأوردة في الساقين فكلما أجهدت جسمك أقل، يقل الضغط على الأوردة. تجنبي الوقوف لفترات طويلة.


نامي على الجانب الأيسر. الوريد الأكبر في الجسم يسمى الوريد الأجوف (vena cava) وهو يحمل كمية كبيرة من الدم في الجسم. ونظرا لأنه يقع في الجانب الأيمن من الجسم، فإن النوم على الجانب الأيسر يقلل من الضغط على الوريد.


ارفعي الساقين بشكل متكرر ل زيادة تدفق الدم. إذا شعر ت بالألم والتعب في ساقيك فاجلسي على كرسي. استريحي بحيث تكون قدماك على وسادة وتجنبي ثني القدمين.


ارتدي جوارب الضغط المرنة / الجوارب الداعمة للحمل. يوصى بارتدائها قبل النزول من السرير. إذا كنت تستحمين في الصباح، فيمكنك العودة إلى السرير، ثم رفع الساقين قليلا وارتداؤها. بواسطة ارتدائها قبل الوقوف، يمكنك منع تجمع وتركز الدم في ساقيك.


قومي بممارسة تمارين اللياقة لزيادة تدفق الدم. المشي لمسافات قصيرة، اليوغا هي أنشطة مناسبة للحمل وتساعد في تنشيط نظام القلب والأوعية الدموية.


حافظي على وزن صحي. فيجب ألا تتجاوز الزيادة في الوزن عن الموصي به في الحمل. استشيري الطبيب حول زيادة الوزن المثالية.


حافظي على نظامك الغذائي بالفواكه، والخضروات والحبوب الكاملة. زيدي من كمية فيتامين سي التي تستهلكينها في نظامك الغذائي. فيتامين C يساعد في المحافظة على مرونة الأوردة ويحافظ بذلك على تدفق الدم الطبيعي، مما يقلل من احتمالات بروز الدوالي في الساقين أثناء الحمل.


حركي الكاحلين. ثني الكاحلين بالتناوب يمكنه تنشيط الدورة الدموية في الساقين وتقليل احتمال بروز الدوالي عند الحمل في الساقين.


اهتمي بجلدك. استخدمي كريمات مرطبة على أساس يومي، أفركي قدميك أو اطلبي من زوجك القيام بذلك. تدليك القدمين والجسم خلال فترة الحمل يمكن أن يهدئ العضلات في الساقين وينشط الدم.


حافظي على قدميك من الحرارة. فالحرارة تسبب توسع الأوردة. ارتدي ال ملابس الفضفاضة تجنبي التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.


تمنياتي بصحة جيدة لكِ ولأسرتك
أمل الرخاوي
طفلي لايف


تم الاستعانة بمواقع طبية

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • أم محمد وتيا

    2019-06-17 19:24:47

    اهلين بس ما بين عندي الا وقت العملية القيصرية مكانش عندي خبر فيهم صراحة

  • لنوشة عبدالله

    2019-06-17 19:23:32

    ممكن تردي عليي ازا ممكن

  • لنوشة عبدالله

    2019-06-17 19:22:52

    مرحبا كيفك بس بدي اسالك هلأ انا طلع معي دوالي برباط الرحم يعني انتي متلي ؟؟ ولا مختلف وهل الولاده بتسير بعمليه ولا عادي ولاده طبيعية ؟؟

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 68 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن