أفضل أطعمة للحامل برمضان

مساء الخير عزيزاتي ..

كنا قد تحدثنا في مقالات سابقة لنا عن أن الصيام أثناء ال حمل له العديد من الأضرار ..

وإنه غير مستحب ويفضل العودة للطبيب وسؤاله .

لكن تاليا سن ستعرض بعض الأطعمة التى ستساعد السيدة الحامل على الصيام - إذا كان مسموح لها بذلك - فتابعوا معي .


النشويات المقشرة

احرصي خلال وجبة الإفطار او السحور على تناول النشويات المقشرة وذلك نظرًا الى احتوائها على نسبة كب يرة من الفيتامينات، وتعتبر مصدرًا مهمًا للطاقة التي يحتاجها جسمك في هذه ال فترة .

الألبان والأجبان

جسمك يحتاج الى الكالسيوم في هذه الفترة وهو موجود في منتجات الألبان والأجبان، لذا احرصي ان تتناولي من هذه المنتجات والزبادي كذلك الأمر اثناء وجبة الإفطار او السحور.


الفواكه والخضروات

الفواكه والخضروات من أهم مصادر السوائل من جهة وت عوض ك نقص السوائل من جسمك في هذا الشهر الفضيل من جهة، كما وأنها غنية بالمعادن والفيتامينات التي تحتاجينيها أيضًا لذلك أكثري من تناولها!

الماء

وأخيرًا، احصري على شرب الماء للحفاظ على نسبة الماء في الجسم فضلًا عن أن شرب الماء يساهم في تنظيف الجهاز البولي وتنقيته من الترسبات المؤدية الى الحصى والإمساك. هذا ويحميك شرب الماء من التهاب الم سالك البولية!


نتمني لكِ صيام سعيد وحمل آمن

جومانا حمدي

طفل ي لايف

تم الإستعانة بموقع عائلتي .

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • OmBishr Amr

    2019-06-15 21:09:58

    الله يسعدكم يارب كل كن

  • OmBishr Amr

    2019-06-15 21:08:52

    امين تسلمين حبيبتي

  • 💞نہور ألهدى💞

    2019-06-15 20:06:45

    مرحبا انا بالشهر الثاني وما اكدر انام نهائي بالليل شنو السبب

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 169 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن