امتنعي عن هذه الأطعمة والمشروبات لحمل صحي وآمن

عزيزتي الحامل ، يومك سعيد

تتساءل الحوامل دائما، هل هناك أطعمة او مشروبات ضارة بال حمل وال جنين ؟، نعم عزيزتي، هناك بعض الأكلات التي يفضل عدم تناولها عند الاستعداد أو أثناء الحمل ، فإنها قد تؤثر سلبا على سلامة الجنين خاصة في الشهور الأولى للحمل.

تعرفي عليها:

ال كب دة:

تحتوي الكبدة على مستويات عالية من الريتينول وهو أحد أشكال فيتامين أ.

إذا تواجد في جسمك مستويات عالية من هذا الفيتامين عند حدوث حمل قد يسبب تشوهات خلقية للجنين.


بعض الأسماك:

و هل ا لتي تحتوي على نسب عالية من الزئبق، إن تناول حصة أ سبوع ية من الأسماك يمد جسمك بأحماض أوميجا 3 الدهنية والتي تساعد على نمو الجهاز العصبي للجنين، ولكن عليك تجنب بعض الأسماك التي تحتوي على الزئبق لتأثيره السلبي على الجنين مثل سمك القرش، والأسقمرى الملكي، وسمك السيف، وسمك القرميدة.


الكافيين:

لا يجب عليك التوقف عن شرب قهوتك المفضلة لكن ينصح بعدم تناول أكثر من 200 مجم كافيين في اليوم أو ما يعادل كوبين من القهوة ويفضل كوب واحد.

تجنبي شرب القهوة أو الشاي بعد الأكل لأنه يمنع امتصاص الحديد.


الوجبات السريعة:

يجب الحد من تناول الوجبات السريعة لأنها ترفع مستويات السكر في الدم بصورة عالية مما يزيد من تدفق سريع للإنسولين. وتحتوي أيضا على الدهون المشبعة والمهدرجة التي تؤدى إلى ارتفاع نسب الكوليسترول في الدم، وكل ذلك يؤثر سلباً على صحتك.

الملح

معظمنا يتناول كميات ضخمة من الملح دون ما ن شعر . و زيادة معدلات الملح عن حاجة الجسم له أضرار كثيرة. من ضمنها:

– ارتفاع ضغط الدم.

– احتباس المياه في الجسم.

– أمراض القلب.

حاولي تقليل الملح في الطعام أثناء ال طبخ بالتدريج.

في النهاية عزيزتي، صحتك هدفنا، في انتظار استفساراتكِ

أمل الرخاوي

طفل ي لايف

تم الاستعانة بمراجع طبية

 

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • Um Mostafa

    2019-11-01 21:59:52

    ياريت نصائح للأكل منشان مايزيد الوزن كتير خصوصي اني بزيد كتير انا حامل وزني كتير هلق

  • زائر-39556584

    2019-10-29 11:00:54

    اناحامل وكلاوي بيوجعوني

  • علاء الربيعي

    2019-08-17 14:34:35

    شكرا ع هذي المعلومات القيمه بس اني بشهر الثاني وهواي ذا اكثر من الملح لان احب اكل شي مالح

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 37 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن