كيف تحمين نفسك من الأوجاع النفسية أثناء الحمل

مساء الورد عزيزاتي ،،

المشاكل النفسية شائعة جداً أثناء فترة ال حمل وفترة ما بعد الولادة ..


وقد سبق ونوهنا في عدة مقالات عن أسباب هذه المشاكل النفسية التى قد تصل للإحتياج إلي المتابعة مع مختص نفسي حتى لا يتأثر حملك بالتبعية وحياتك ..

تاليا سأشرح لكِ عزيزتي طُرق وقائية قد تساعدنا على تخطي هذه المرحلة بسلام فتابعي معي :-

نصائح للمرأة للتخفيف من حدة الاكتئاب

1- يجب أن تعطي لنفسك قدر جيد من الراحة.

2- حاولي أن تشركي زوجك في اعباءك المنزلية.

3- تناولي وجبات غذائية مفيدة وتجنبي الكافيين في المشروبات لأنه يزيد من حالة التوتر.

4- حاولي الخروج من المنزل والقيام بالمشي لفترة بسيطة عدة مرات في الأ سبوع .

5- حاولي أن تغيري من ديكور منزلك وأن ترتدي بعض الألوان الزاهية لتضفي جو من السعادة على حياتك.

وجب التنويه أن الموضوع ليس مجرد شعور بالحزن فقط فإكتئاب الحمل مرض معروف وشائع  ولكي نكون واضحين فإكتئاب الحمل يؤدي لولادة مبكرة أيضا .!

أتمني لكِ عزيزتي كل الصحة والعافية ..

جومانا حمدي

معالج نفسي

طفل ي لايف

مصدر الصور : ​google​​​



إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • زائر-49915043

    2020-01-21 14:18:03

    amin yarbiy

  • زائر-35931861

    2019-12-22 06:18:00

    جزاكم الله خيرا معلومات مفيدة

  • زائر-46864718

    2019-12-15 05:44:52

    انا حامل في الشهر الخامس وتعبانه نفسيتي جدا وعطول بعمل مشاكل مع زوجي ما الحل ساعدوني

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 62 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن