تخلصي من سمنة الوجه بطرق طبيعية و ببعض التمارين البسيطة و السهلة

سمنة الوجه .. أمرا يؤرق الكثير من الفتيات، وبالرغم من أن الوجه الممتلئ يعتبر رمزا للجمال والصحة عند الكثيرين إلا أن هناك مرحلة ما تزداد فيها سمنة الوجه والدهون بشكل يجعل ملامح الوجه تختفي وبالتالي لا يعود الوجه جميلا بملامح محددة و بارزة، فتحاول الكثير من الفتيات أن يستخدمن أدوات التجميل بطريقة مختلفة حتى تظهر تقاسيم الوجه، ولكنه حل مؤقت، لذا تسعى الفتيات للبحث عن أكثر الطرق الآمنة لتقليل سمنة الوجه ليبدين بشكل أفضل وأجمل.

خطوات التخلص من سمنة الوجه: 

أولا: قللي من الدهون التي تتناوليها من خلال إتباع نظام غذائي يساعدك في التخلص من وزنك الزائد بشكل عام و بالتالي تقل نسبة السمنة بالوجه .

ثانيا: احرصي على تناول الإفطار يوميا وذلك حتى تحفزي الجسم على الحرق، وحاولي أن تتناولي أطعمة متوازنة تمنحك كافة المكونات الغذائية التي تحتاجي، وتجنبي تماما الوجبات السريعة أو كثيرة السكر.

ثالثا: تجنبي وجبة العشاء تماما أو قومي استبدلها بالشاي الأخضر أو ال حليب قليل ال دسم .

أهمية التمارين في علاج سمنة الوجه: 

ممارسة التمارين بشكل عام تساعدك في شد عضلات الجسم وحرق الدهون بشكل عام وبالتالي الدهون المسببة لـ سمنة الوجه، ويمكنك أن تمارسي تمارين محددة تساعد في تقليل نسبة الدهون بالوجه وتحديدا في مناطق الخد والذقن.

أولا: تمرين القبلة: وهو باتخاذ وضع التقبيل لمدة خمس ثواني، وبعدها تحريك الشفاة للجهة اليمنى خمس ثواني واليسرى خمس ثواني ويفضل أن يكون مدة هذا التمرين خمسة دقائق يوميا.

ثانيا: الفم المنفوخ: قومي بملء خديك بالهواء وبعدها حركي الهواء داخل فمك إلى اليمين خمس ثواني وإلى اليسار خمسة أخرى ثم أطلقي الهواء إلى الخارج، يفضل أن تقومي بهذا التمرين لمدة عشر دقائق يوميا.

ثالثا: تمرين الابتسامة: وهو بتصنع الابتسامة العريضة حتى تظهر اللثة العليا والسفلى لمدة خمس ثواني ارتاحي وكرريها من جديد لخمس ثواني أخرى، وكرري الابتسامة عشرة مرات.

المصدر:bodyslimmingfast

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • زائر-37898942

    2019-09-10 20:27:36

    فدوه اشسويتي لوجهج

  • زائر-42215052

    2019-08-20 07:39:56

    وزني زايد حييل وكلش تعيسه

  • زائر-42215052

    2019-08-20 07:39:12

    اني اخب اتواصل ويياج

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 150 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن