فيتامينات الأطفال

تعرفي لماذا الفيتامينات مهمة لصحة ال رضيع أو طفل كِ ال صغير ، وأي الفيتامينات، بما في ذلك فيتامينات أ و ج و د يجب أن يأخذها.

إن الأطفال في مرحلة النمو، خاصة الذين لا يأكلون غذاءً متنوعاً، لا يحصلون أحياناً على ما يكفي من فيتامينات أ و ج. كما أنه من الصعب الحصول على ما يكفي من فيتامين د من خلال الغذاء وحده.

لذلك تُوصي وزارة الصحة بأن يأخذ جميع الأطفال من عمر الستة أشهر إلى خمس سن وات مكملات غذائية على شكل قطرات فيتامين، تحتوي على فيتامينات أ و ج و د.

يمكن أن تقدم الزائرة الصحية المشورة عن قطرات الفيتامين و تخبركِ عن مكان الحصول عليها. تحتوي بعض المكملات الغذائية التي يمكن شراؤها من دون وصفة طبية في الصيدليات على فيتامينات أو مكونات أخرى. تحدثي مع الصيدلي حول أي المكملات الغذائية ستكون الأنسب لطفلكِ.

إن تناول الكثير من بعض الفيتامينات يمكن أن يكون ضاراً. التزمي بالجرعة الموصى بها والمذكورة على علامة التغذية، واحرصي على عدم إعطاء طفلكِ مكملَين غذائيين في نفس الوقت. على سبيل المثال، لا تعطه زيت كب د سمك القد وقطرات الفيتامين، فزيت كبد سمك القد يحتوي أيضاً على فيتامينات أ و د. إن مكمل غذائي واحد قوي بما فيه الكفاية.  

 

فيتامين (د) 

يوجد فيتامين (د) بشكل طبيعي في بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية والبيض. و هو يُضاف أيضاً إلى بعض الأطعمة مثل   الطعام الدهني القابل للدهن وحبوب الفطور.إن أفضل مصدر لفيتامين (د) هو أشعة الشمس في الصيف على بشرة طفلكِ. على أي حال، من المعقول الحفاظ على سلامة بشرة طفلكِ في الشمس. لا ينبغي أن يبقى في الخارج وقتاً طويلاً في الشمس في الطقس الحار. تذكري بأن تغطي أو تحمي بشرته قبل أن تحمرّ أو تحترق.

من المهم أن يتابع الأطفال تلقي قطرات الفيتامين، حتى لو كانوا يخرجون في الشمس.

ينبغي لجميع الرضّع والأطفال الصغار الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر إلى خمس سنوات أن يتناولوا المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين (د) يومياً على شكل قطرات الفيتامين، لمساعدتهم على تلبية المتطلبات المحددة لهذه الفئة العمرية من 7-8.5 ميكروغرام من فيتامين (د) في اليوم. ومع ذلك، فإن الأطفال الذين يرضعون حليب الأطفال لن يحتاجوا لقطرات الفيتامين حتى يتلقوا أقل من 500 ميلغرام (حوالي نصف لتر) من حليب الأطفال يومياً، حيث أن هذه المنتجات مُدعّمة بفيتامين (د). إذا كنت ترضعين طفلكِ و لم تأخذي مكملات فيتامين (د) طوال فترة ال حمل ، فقد تنصحكِ زائرتك الصحية بإعطاء طفلكِ قطرات الفيتامين التي تحتوي على فيتامين د في الشهر الأول.

فيتامين (أ)

إن فيتامين (أ) مهم للأطفال الرضع والأطفال الصغار، ومن الممكن أنهم لا يحصلون على ما يكفي. فهو يقوّي نظام المناعة لديهم، يمكن أن يساعدهم على الرؤية في الضوء الخافت، ويحافظ على بشرة صحيّة.  

تشمل المصادر الجيدة لفيتامين (أ):

•   منتجات الألبان

•   الطعام الدهني المُدعم القابل للدهن

•   الجزر، البطاطا الحلوة، اللفت والمانجو

•   الخضار الخضراء الداكنة مثل السبانخ، الملفوف والقرنبيط

فيتامين (ج) 

إن فيتامين (ج) مهم لصحة طفلكِ العامة ولنظام المناعة لديه. ويمكنه أيضاً أن يساعد جسم طفلكِ على امتصاص الحديد.

مقالات ذات صلة الحليب ومنتجات الألبان المحافظة على نشاط الاطفال سلامة ونظافة الطعام تشمل المصادر جيدة لفيتامين (ج):

•   البرتقال

•   الكيوي

•   الفراولة

• البروكولي

•   الطماطم

•   الفلفل

المصدر:doctoori

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • زائر-26344417

    2019-09-16 06:20:03

    عادى ابنى بداء يسنن بعد سنه ممكن تدى فيدروب

  • زائر-30854688

    2019-08-28 15:48:56

    اسلام عليكم انامن اليمن ممكن صوره للفيتمين

  • Mai Sami94

    2019-08-25 09:18:19

    شو اسمه الدوا ؟؟

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 342 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن