نصائح لإرضاء الأطفال صعبين المزاج في الأكل(2)

جربي النصائح التالية لاستمالة حاسة التذوق لدى طفل تك ولتقليل المتاعب عند أوقات الوجبات:

  • نظمي إطعام طفلتك: بحيث تتناول ثلاث وجبات رئيسية ومنتظمة في اليوم، ووجبتين خفيفتين فيما بينهم. سيساعد هذا طفلتك على الحصول على الغذاء عندما تجوع، كما سيقلل من إفراطها في تناول الوجبات الخفيفة.
  • قدمي لطفلتك نوعاً جديداً واحداً في الوقت الواحد وبكميات صغير ة: لا تكوني مغامرة وتقدمي لطفلتك وجبة كاملة من الأطعمة غير المألوفة. يجب أن يكون هناك نوع واحد على الأقل تحبه طفلتك.
  • يفضل الأطفال الصغار الاستمرار في تناول كميات صغيرة من الأطعمة المختلفة طوال اليوم، فما رأيك أن تقدمي لهم طبق اً تعدينه خصيصاً لهم؟ قومي بتقطيع أنواع من الطعام المغذي ذو الألوان المختلفة إلى قطع صغيرة تستطيع طفلتك تناولها بلقمة واحدة، وضعي هذه الأنواع في الصينية المخصصة لخبز المافين. أطلقي على أنواع الطعام هذه أسماءاً مرحة تثير اهتمام طفل عمره سن تان، مثل: أقمار التفاح، وقوارب الأفوكادو، وعجلات الموز، وأشجار البروكلي، وسيوف الجزر، وأحجار الجبنة. ضعي الطعام على طاولة يس هل ا لوصول اليها، وبينما تقوم طفلتك بجولاتها في المنزل، تستطيع التوقف والجلوس لتناول القليل من الطعام ومن ثم تكمل طريقها. من الممكن إبقاء هذه الأطعمة خارجاً لمدة ساعة أو ساعتين.
  • تعتمد كمية الطعام التي يتناولها الطفل غالب اً على كيفية تقطيعك له: قطعي الساندويشات، والبان كيك، و البيتز ا إلى أشكال مختلفة بواسطة قوالب تقطيع البسكويت.
  • يتطلب تناول طفلتك الإنتقائية للخضار أن يكون لديك مهارات تسويقية عالية، حيث أن الخضروات تواجه الإعتراض الأشد من قبل الأطفال الصغار. بالرغم من أنه على الأطفال الصغار (أصغر من ٥ سنوات) تناول ثلاث إلى خمس حصص من الخضار يومياً، إلا أن كل حصة هي عبارة عن ملعقة كب يرة مقابل كل سنة عمرية. حاولي تقطيع الخضار إلى قطع صغيرة، وقومي بعمل أشكال فنية، أو قومي بزراعة حديقة مع طفلتك. كل هذا سيربط الخضراوات عند الطفلة بالإحساس بالمرح والمتعة، وبالتالي سيساعد على تناولها لكميات أكبر منها.
  • حاولي إدخال الأطعمة الجديدة في الوقت الذي تعلمين فيه أن طفلتك جائعة، لأن محاولة إطعام طفلتك نوعاً جديداً وهي ممتلئة لن تتم بنجاح.
  • استعملي الحصص المخصصة للأطفال: إن حصة الطفل الصغير تساوي ¼ حصة الكبير، وحصة طفلة عمرها سنة من اللحم تساوي حجم كف يدها.
  • قومي بدعوة صديق في نفس عمر طفلتك ويحب تناول الطعام: طفلتك في هذه الحالة ستقوم بمجاراته، لأن تناول الطعام ضمن مجموعة يوفر قدوة في شخص أطفال آخرين.
  • من الأسباب التي لا تدع الأطفال يجلسون على طاولة ويتناولون الطعام، هو أن أرجلهم تبقى متأرجحة ولا تصل إلى الأرض: جرّبي الجلوس على مقعد عالٍ لتناول الطعام. ستبدأين بالتحرك بشكل تلقائي وستريدين القيام والمشي. يميل الأطفال إلى الجلوس وتناول الطعام ل فترة أطول على طاولة صغيرة تناسب حجمهم، حيث يستطيعون الجلوس إليها وتصل أرجلهم إلى الأرض.
  • قاومي الرغبة في إعطاء  طفلتك أطعمة تحتوي على السكر، في محاولة لجعلها تتناول المزيد من الطعام، وذلك لأن هدفك هو تنمية حسّها في تجريب أطعمة جديدة وليس تنمية حبها للحلويات!
  • تفهمي أن بعض الأطفال حساسون تجاه الطعام أكثر من غيرهم. بعضهم قد لا يحب قوام بعض الأطعمة أو لونها أو مذاقها، ولهذا السبب قد يدّعي بعض الأطفال عدم حبهم لبعض أنواع الطعام من دون تجربتها مسبقاً.
  • يميل الأطفال إلى تناول الأطعمة التي يحضرونها بأنفسهم. عندما تجدينه مناسباً، دعي طفلتك الإنتقائية تساعدك في تحضير الطعام. استعملي قوالب تقطيع البسكويت لعمل تصاميم تؤكل من بعض الاطعمة كالخبز والجبنة.
  • اجعلي كل لقمة تأكلها طفلتك غنية ومفيدة. قدمي لطفلتك الطعام الذي يحتوي على قيمة غذائية عالية في كميات قليلة، لأن هذه الأطعمة مفيدة ومهمة بشكل خاص لطفلتك التي تتحرك بنشاط كالأرنب ولكنها تأكل بكميات قليلة كالفأر.

  ماما، ما عليك فعله هو شراء الأطعمة المناسبة، وتحضيرها بشكل صحي يحفظ قيمتها الغذائية (الطهي على البخار بدلاً من السلق، والشواء والخبز بدلاً من القلي)، وتقديم هذه الأطعمة بشكل مبدع. دعي الباقي على الأطفال، واعتبري الكمية التي يتناولونها، والأوقات التي يأكلون فيها ، وفيما إذا تناولوا طعامهم أم لا يقع ضمن مسؤوليتهم. لا تلومي نفسك إذا مرّ طفلك بمرحلة كان فيها صعب الإرضاء وانتقائياً في الأكل. في أغلب الأحيان سيتجاوز هذه المرحلة أو ستخف حدّتها مع الوقت.


المصدر:360moms

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • زائر-39280256

    2019-08-30 12:41:35

    تم

  • zozo

    2019-07-24 18:18:03

    عفيه اني ابني عمره عشر اشهر بس ابد ميحب ياكل احتاريت شأسوي ويا اخذته لدكتور انطا مشهي هم مفاد منو مارا بهالحاله وشسوت

  • يوسف كامل

    2019-06-30 22:28:58

    انا ابني عنده سنه وشهرين كم كميه من الطعام لاشباعه مع الرضاعه الطبعيه وخصوصا ساعات الليل بيرضع كتير ايه السبب

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 157 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن